こんにちわ。

睡眠、ぐちゃぐちゃ、ボロボロです。

休職後、ずっと前から、睡眠がコントロールできていません。
全く寝れなかったり、朝2時とかに目が覚めたり、様々です。
主治医に相談しましたら、『体が疲れてないから寝れないの
でしょう』　ということでした。

そこで、毎日はとても無理ですが、2日おきくらいで、
歩くこと（50分/回）を始めました。しかし、寝れない時は
寝れないのであり、なかなか、うまくいきません。

で、今度は、頭を疲れさせるために、9月～ブログを始めました。
自分の興味があること、日常の何気ないことが中心になりますが、
考えることで、頭を疲れさせようと思いました。※
エクセル等で表を作ってみたり、図を作ってみたりしてます。

※私は働いていた時、デスクワーク中心でした。もし、これが
　仕事だと納期・会議・調整もあり相当なストレスになります。

HbA1cを下げるためにも、もう少し歩いた方が良いのかなー
とは思ってはいます。

残暑は残っていますが、少し涼しくなってきました。
もう少し、涼しくなってきたら、歩く頻度を増やそうかな
なんて考えていますが、そんな元気が出るかどうか。

そうそう、気温の低い時、冬場に歩く方が、燃焼効率は
良いらしいですね。

それにしても、睡眠、何とかなりませんかね？
今頃、眠くなってきました。。。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。