こんにちわ。

２日続けて外を歩くことができました。

ここの所、歩けてなかったのですが、昼間、明るい時に、

外を散歩することができました。あと、良いのか悪いのか

分かりませんが、周りの目を少し気にしなくなった気が

しています。以前は、平日の昼間に外を歩いていると、

変な目で見られるのではないか？といったことを考えたり

したこともあるのですが、よく考えると、最近はテレワーク

や在宅勤務など、働き方も多様化してきているので、あまり

違和感もなくなってきた気がします。

まだまだ、外は手がかじかむほど寒いのですが、ジャンパーの

中に手を入れ、40分/回ほど、運動することが出来ました。

手の先は冷たいのに、体は汗をかくような状態に持っていくと

燃焼効率は良いと聞いています。

なかなか、コタツから出れない寒い日が続きますが、できれば

２日に１回くらいは、昼の明るい時に外を歩きたいと思います。

あとは、ゆるーい糖質制限を続けることかな。

仕事でもそうですが、最初から完璧を目指すと、途中でダメに

なってしまうことが多いので、軽い負荷をかけた運動を長く

続けたいなと思います。

では。