こんにちわ。こんばんわ。

ちょっと、気になる記事がありましたので、見てみました。

この方によると、以下がお薦めだそうです。

・寝る

・精神科に行く

・夢中になれることをする

・散歩をする

・ブログを書く

私自身にあてはめてみると、『寝る』ことは、時々寝れなかったりすることが

ありますが、眠剤や安定剤とか飲めば、寝れる時も多いので、５０％くらい

でしょうか。夜寝れず、昼寝をしてしまうこともありますけど。

次の『精神科に行く』というのは、今のところ、できています。診察・薬

と、診断書の依頼などです。

『散歩をする』というのも、９月頃から始めて、２～３日に１回くらいは

できている感じです。本当は毎日歩いた方が良いんでしょうけどね。

また、暗い時、人目を忍ぶようにして歩いていますので、これは、日光を

浴びていることにはならず、駄目なのでしょう。セロトニンですか。。。

昼、明るい時に歩くというのは、これからの課題ですね。

『ブログを書く』というのも、９月から始めて、今の所、続いています。

たぶん、散歩とこれをやり始めてから、寝つきが少しは良くなったかと

思っています。

一番問題なのが、真ん中の『夢中になれることをする』というものです。

これが、なかなか見つからないんです。１つはブログの内容を考えると

いうことをやってみてはいますが、それ以外になかなか見つかりません。

投資は昔からやっていますので、夢中になれるか？夢中になってしまって

も良いのか、分かりません。ほったらかしの方が良いとは思いますが、

ブログネタにはなりますし、自分で考えて、その考えを文章にするという

癖は付く気がしてます。

それに、ブログを通じて、人と繋がっていることができるというのは

自分の中では大きいです。感謝です。

（収益化は、少なくとも休んでいる間はするつもりはありません）

また、以下は、お勧めしない　とのことでした。

①人と約束すること

②ネットサーフィン

③仕事復帰に焦ること

①は、親族以外は、ほぼ、皆無になっています。③はまあ、復帰できるにこした

ことはないのでしょうが、そのまま戻るのはしんどいな。。。

②のネットサーフィン、これは、主治医にも言われているのですが、時間を

決めてやるのが良いようです。これからは、時間を決めてやるようにしたい

と思うのですが、夢中になれることが見つかっていないので、どうしても

長く見てしまうところがあります。とりあえず、本を読む時間を作りたいな

とは思っています。生きていくのに役に立ちそうな本を探しています。

あと、中に書かれてあるのですが、

うつ病で休職しているから遊んではいけないと考えてしまう　ですが、

私も、どうしても、これを考えてしまっています。

『休んでるくせに、遊ぶなよ』って言っている自分の声が聞こえます。

これを考えると、何もできなくなるんです。悲しいです。。。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。